ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Мне нравится сравнение сложных затяжных кризисных периодов в жизни с временами года. Легко чувствовать себя хорошо, в ресурсе и радоваться жизни летом, когда светит солнце, вокруг много ягод, фруктов, овощей, теплое море. Однако времена года сменяют друг друга, и совсем другой период, это зима, тем более если она лютая со снегопадами, сильными морозами и затяжная, как выживать, как чувствовать себя в этом мире, на что опираться в этот период? Мои размышления дальше о сложных кризисных временах. 

Мое важное наблюдение состоит в том, что подавляющее большинство людей в ситуации кризиса личного или общественного, первое с чего начинают готовиться к нему и считать эффективным, это отрезать те возможности, которые их питали и поддерживали, но которые требуют определенных затрат, это могут быть любимые занятия, вкусная еда, комфортная одежда, встречи с психотерапевтом и пр. Однако этот принцип эффективен на короткой дистанции, когда нужно в экстремальных условиях сохранить себя и свои ресурсы, а не растерять их в большом объеме. Если говорить о длинных, затяжных сложных временах, то более эффективной будет стратегия подпитывать и поддерживать себя, потому что в сложные времена внешние обстоятельства и так будут забирать много ресурсов, поддержки вокруг стало существенно меньше, если оставить себя без областей, которые дают силы, питают, через некоторые время можно обнаружить себя в опустошенном состоянии, и тогда будет очень сложно или практически невыносимо двигаться дальше в текущих непростых условиях, и непонятно, как быстро восстанавливать запасы сил и поддержки. 

Относительно психотерапии и личностного роста в сложные времена. Мои многолетние наблюдения за своей внутренней динамикой и за динамикой клиентов показывают, что наибольший проход в понимании себя, в обретении новых смыслов и опор возможен именно в затяжные, кризисные периоды. Это связано с тем, что, когда мы переживаем спокойные, мирные времена, вокруг много возможностей, много поддержки, задача прикасаться к своей тени, сложным переживаниям становится неактуальной. Потому что всегда при дискомфорта можно отвлечься, переключиться на что-то более комфортное и ресурсное, например поехать в путешествие, сходить в хороший ресторан, пообщаться с позитивно настроенными друзьями. Наша психика устроена так, что мы прикасаемся к травматическому, сложному прошлому опыту только когда нет возможности его избежать, так работают наши внутренние защитные механизмы. Именно поэтому кризисные времена, это период, когда мы совсем близко подходим и вынуждены вглядываться в свои теневые, непростые переживания, сталкиваемся лицом к лицу с нашими страхами и опасениями, этот сложный опыт даёт нам уникальную возможность максимальной внутренней интеграции всех наших процессов. Поэтому в этот период так важна внутренняя работа с опорой на психотерапию, как достаточно устойчивый контейнер и поддержку в непростом пути знакомства со своей тенью.